韓減肥

2022年10月25日 — 階段性減肥法的第一個禮拜，就是要先調整我們的不良飲食習慣，讓自己慢慢變成易瘦體質，所以在第一週的時候先不用運動，而且三餐都可以正常吃，但要注意的 ...

2023年1月12日 — 第二週進入減肥第二階段，首先，早餐、中餐正常吃，晚餐則開始戒掉，剛開始可能會感覺到很明顯的飢餓感，但只要堅持三天身體也就會慢慢習慣，同時將每日 ...

2023年6月1日 — 韓國爆紅「4周減肥法」：第一周 · 1. 三餐按時吃且正常吃，並把零食、飲料都戒掉。 · 2. 晚上6.點以後盡量不進食，若餓了就吃點蛋白質，如：雞蛋、雞胸肉 ...

5 天前 — 一開始先慢慢的讓身體知道即將進入減肥的狀態，但還不需用太激烈的手法，所以從每餐吃八分飽＋晚上超過七點半不進食，及少量飲水，這兩個主要減肥原則為主 ...

2023年11月30日 — 許多女生都在減肥的道路上掙扎。最近韓國就有一位85kg的泡芙美人，靠著低卡飲食、健身運動、按摩消水腫...等方法，半年內狠狠減掉30公斤， ...

2023年6月21日 — 韓國人氣健身網紅징가（Zinga）將自己將近兩年從85公斤瘦到55公斤的過程完整記錄下來，原本因為糖尿病而開始進行減肥的她，瘦下30公斤後除了體態膚況 ...

2023年12月19日 — ELLE整理了韓國女星的瘦身大全，包含飲食控制到運動菜單，揭開女星拍戲前快速減重的方法，一起看看孫藝珍、Lisa、IU、李聖經...50位韓星的女星減肥 ...

2023年11月22日 — 韓妞減肥食譜3：番茄白菜蒸蛋 ... 作法：減脂人必吃的蒸蛋料理，簡單又低脂、同時有飽足感～將白菜刨成絲狀，先稍微微波軟化，接著將番茄切小塊、青蔥切碎， ...

韓國超紅GM減肥法：公開7日食譜跟著吃，健康又能瘦！ · 01. 輕斷食復食每周遞增200大卡食物，建議以600大卡為基礎開始恢復飲食。 · 02. 要少量多餐，一天至少要吃到三餐。

2022年9月19日 — 每天只要三分鐘，就能抑制食慾的倒立減肥法！IU曾在韓國綜藝節目中示範自己每天在練習的倒立，倒立的好處在於可以訓練到全身核心肌群，更能鍛鍊腰力、腿部 ...